Calve Light Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Calve Light Fıstık Ezmesi

2 gr

12kcal

Karbonhidrat0.6 gr %20

Protein0.36 gr %12

Yağ0.82 gr %62

Calve Light Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)	567	12
Karbonhidrat (g)	22	0.6
Protein (g)	25	0.36
Yağ (g)	43	0.82
Lif (g)	5	0.11
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	8.48
Potasyum (mg)	600	12.72
Kalsiyum (mg)	43	0.91
Demir (mg)	2	0.04
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Calve Light Fıstık Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Calve Light fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. Bu özellikleri sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve enerji seviyelerini dengede tutar. Aynı zamanda kas gelişimini destekler ve metabolizmayı hızlandırır.
Tüketim Önerisi: Calve Light fıstık ezmesini kahvaltılarda tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketmek, güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Ayrıca ara öğünlerde meyve dilimleri (elma, muz gibi) ile birlikte tüketerek tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde giderebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi gerekenler: Calve Light fıstık ezmesi, her ne kadar "light" olsa da, yine de yüksek kalorili bir besindir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Günde 1-2 yemek kaşığından fazla tüketmemeye özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram Calve Light fıstık ezmesindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 7 km yürüyüşe denk gelir. Alternatif olarak, 40 dakika bisiklet sürmek de aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.