Gold Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Gold şeker ilavesiz fıstık ezmesini nasıl değerlendirmeli?

İncelenen Gold Kremfıstık şeker ilavesiz ürün 100 g'da 555 kcal içerir. Tartılmış 15 g yaklaşık 83 kcal, 30 g ise 167 kcal'dir. Bu hesap yüzde 88 yer fıstığı ve süt bileşeni içeren 340 g ürün içindir; yüzde 100 fıstıktan yapılan başka bir ürünün etiketiyle karıştırılmamalıdır.

Şeker ilavesiz ile şekersiz aynı mı?

Hayır. Bu etiket 100 g'da 5,3 g toplam şeker bildirir: 15 g ezmede yaklaşık 0,80 g, 30 g'da 1,59 g. Şeker ilavesiz ifadesi sıfır karbonhidrat anlamına da gelmez; 15 g'da 5,1 g karbonhidrat vardır. Ürün seçerken “ilave şeker yok” ifadesini içerik listesi ve besin tablosuyla birlikte okuyun; ön yüzdeki ifade tek başına porsiyonun enerjisini anlatmaz.

Bir kaşık ne kadar, nerede kullanılır?

Kaşığın büyüklüğü ve ne kadar doldurulduğu değişir; burada 15 g “bir kaşık” diye sabitlenmemiştir. İlk kullanımda tartarak ekmeğe sürdüğünüz veya yoğurda karıştırdığınız miktarı görmek daha doğru bir hesap sağlar. 15 g ezme 5,64 g yağ, 1,05 g lif ve 1,29 g doymuş yağ içerir.

Ekmeğe ince bir kat sürmek ya da tartılmış bir kase sade yoğurdun içine karıştırmak, miktarı görünür kılan iki kullanım şeklidir. Ekmek, yoğurt, meyve veya balın hesabı ezmeye ayrıca eklenir. Şeker ilavesiz diye miktarı sınırsız artırmak yerine, lezzetini istediğiniz porsiyona yayabilirsiniz.

Çikolatalı muzun fıstık ezmeli örneğinde meyve ve kaplama da toplam hesaptadır. Gold kullanarak hazırlarsanız genel tuzsuz ezmenin değerleri yerine kendi kavanozunuzun etiketini kullanın; süt bileşenini de alerjen kontrolüne katın.

Ballı ev fıstık ezmesinde ayrıca fındık yağı vardır. Onu hazırladığınızda Gold etiketini kullanmak yerine kendi tarifinin gram ve değerlerini alın.

İçindekiler ve protein sorusu

Bu formülde yer fıstığı, peynir altı suyu ve emülgatör bulunur. Süt bileşeni içerdiğinden vegan veya süt alerjisine uygun kabul edilmez. Yer fıstığı alerjisi olanlar da tüketmemelidir. Protein miktarı için elinizdeki ambalajı kontrol edin: yayımlanmış iki tabloda farklı değerler bulunduğu için burada kesin bir protein miktarı verilmedi. Karşılaştırma için Calve Light yüzde 77 fıstıklı formülün içerik açıklaması buğday lifi ve farklı bir alerjen kontrolü gerektirir; “light” ile “şeker ilavesiz” aynı bileşimi anlatmaz.

Yalnız yer fıstığı içeren bir seçenekle karşılaştırmak için Fellas yüzde 100 ezmenin içerik açıklamasını okuyabilirsiniz. Gold’daki süt bileşenini o kavanoza, onun protein değerini Gold’a aktarmayın.

Etiket sınırı

Temel kaynak CarrefourSA'nın 340 g ürün etiketidir. Mopaş enerji, yağ ve karbonhidratta eşleşirken protein 22,1 g; CarrefourSA 23,7 g bildiriyor. Bu fark ortalamayla kapatılmadı. Güncel, aynı ürünün fiziksel etiketi önceliklidir.