Çam Balı Kaç Kalori?

Çam balı kaç kalori?

Çam balının 100 g'ı 327 kcal, tartılmış 10 g miktarı 33 kcal ve 8,17 g karbonhidrat içerir. Miktarı 20 g'a çıkardığınızda 65 kcal ve 16,35 g karbonhidrat olur. Kahvaltıda ekmeğe sürdüğünüz veya yoğurda kattığınız balı hesaba eklemek için önce miktarını belirleyin.

Bir tatlı kaşığı kaç gramdır?

Kaşığın boyu ve ne kadar doldurulduğu gramı değiştirir. Balı ekleyeceğiniz kabı tartıya koyup darasını alın; eklediğiniz balın ağırlığını okuyun. Örneğin 10 g balı 20 g'a tamamlamak yaklaşık 33 kcal daha ekler. Kaşığın üzerinde kalan balın tümünü yemiyorsanız, tartılan miktarla gerçekten tüketilen miktar aynı olmayabilir. Petekli balda peteğin ağırlığını süzme bal tablosuna doğrudan taşımayın.

Yoğurda veya içeceğe eklerken

Balı sıcak ya da soğuk bir içecekte çözmek kaloriyi yok etmez. İçtiğiniz miktarın tamamında aynı bal kalır. Sade yoğurda eklediğiniz bal da yoğurdun enerjisine eklenir; balı tek başına protein kaynağı gibi saymayın, 10 g miktarında protein 0,01 g'dır. Paketli bir çam balında kendi etiketindeki değerleri kullanın; her üreticinin ürünü genel referansla birebir aynı olmak zorunda değildir.

150 g sade tam yağlı yoğurda 10 g çam balı eklediğinizde, seçilen iki referans birlikte yaklaşık 124 kcal ve 5,22 g protein verir. Protein ağırlıklı olarak yoğurttan gelir. Genel bal kaydında toplam şeker açıklanmadığı için kasenin şeker toplamını kesin yazamayız.

Örneğin Balparmak Çıtkapak çam balı etiketi 10 g için yaklaşık 30 kcal verir; genel TürKomp örneği aynı gramda 33 kcal'dir.

Çam balını çiçek balından ayıran nedir?

Çam balı bir salgı balıdır: arılar, çam ağaçlarında yaşayan basra böceğinin oluşturduğu balçiğini toplar. Kökeninin farklı olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Genel tabloya bakarak her çam balını her çiçek balından daha az şekerli veya diyabette serbest sayamayız. Bir yaşından küçük bebeklere bal verilmez; mama, su veya yiyeceğe karıştırılması da uygun değildir.

Kaynak notu: Besin hesabı TürKomp 10.02.0002, Bal, çam kaydına dayanır. Karbonhidrat toplam şeker diye sunulmadı; ayrı şeker bileşenlerinden eksik bir toplam üretilmedi. Çam balı tanımı Tarım ve Orman Bakanlığı açıklamasında, bebeklik sınırı CDC beslenme rehberinde yer alır.