Çıtır Kaplamalı Çubuk veya Lokmalık Dondurma Kaç Kalori?

Çıtır kaplamalı dondurmanın gramla hesabı

USDA'nın çıtır kaplamalı çubuk veya lokmalık dondurma kaydı, 100 gram için 358 kcal verir. Tarihsel bir ürün grubu referansıdır; raftaki her markanın çikolata, bisküvi, kuruyemiş veya dondurma oranını temsil etmez. Markalı bir örnek olan Golf Bravo Crazy Nutty yüzde 55 dondurma ve yüzde 33 sütlü çikolata bildirir; onun 70 g paketi kendi üretici panelinden hesaplanır.

Bir çubuk ya da bir lokma kaç kalori?

Adet başına hesabı ürünün yenebilir ağırlığı belirler. Tartılmış 30 gram 107 kcal, 50 gram 179 kcal eder. Kaynakta 26 parça toplam 95 gram olarak verilen bir örnek vardır; bundan bütün lokmalık ürünlerin aynı boyda olduğu sonucu çıkmaz. Çubuğu veya ambalajı tartıma katmayın; mililitreyi doğrudan gram yerine kullanmayın. Hafif çikolatalı dondurmanın top ve gram hesabında da hacim ile ağırlık ayrı tutulur.

Kaplama, şeker ve yağ

100 gramdaki toplam şeker 21,05 gram, yağ 25,26 gram ve doymuş yağ yaklaşık 17,90 gramdır. 50 gramlık miktar yaklaşık 10,53 gram şeker ve 12,63 gram yağ içerir. Protein aynı miktarda 1,06 gramdır. Kaplamalı dondurmayı sırf süt içeriyor diye protein ağırlıklı bir ara öğün saymak uygun olmaz.

Sade dondurmayla aynı tablo kullanılabilir mi?

Kaplama ve dondurma iç kısmının oranı değiştiğinde aynı gramdaki besin değerleri de değişir. Hafif çikolatalı dondurma, külahlı ürün veya dondurmalı sandviç için kendi kaydı kullanılmalıdır. Toplam şeker miktarı, ilave şekerin ayrı bir ölçümü değildir. Dondurmalı sandviçte bisküvi dahil porsiyon hesabı, bu ayrı ürün için 70 gramlık kaynak örneğini açıklar.

Porsiyonu seçerken

Küçük bir ürün seçmek veya büyük ürünü paylaşmak, yediğiniz gramı azaltabilir; “mini” yazması her markada aynı kalori anlamına gelmez. Tatlıya eklenen sos ve kuruyemişler toplam hesaba ayrıca girer. Süt ve kaplamada bulunabilen diğer alerjenleri kendi ambalajınızdan kontrol edin; genel USDA kaydı bir ürünün alerjen güvenliğini doğrulamaz.

Kaynak ve hesap temeli

USDA SR28: 01264. Kaynak kayıt 25 Ekim 2026 tarihinde kontrol edildi. Tarihsel referans belirtilen ürün ve yenebilir ağırlığa aittir; marka etiketiyle aynı olduğu varsayılmaz.