Dilber Dudağı Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Dilber Dudağı

50 gr

191kcal

Karbonhidrat25.27 gr %53

Protein0.97 gr %2

Yağ9.62 gr %45

Dilber Dudağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	191
Karbonhidrat (g)	48	25.27
Protein (g)	4.5	0.97
Yağ (g)	19	9.62
Lif (g)	0.8	0.38
Kolesterol (mg)	95	22.85
Sodyum (mg)	85	11.97
Potasyum (mg)	80	31.96
Kalsiyum (mg)	40	10.56
Demir (mg)	0.8	0.18
Vitamin A (IU)	120	52.87
Vitamin C (mg)	0.5	0.24

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dilber Dudağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dilber dudağı, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu enerji kısa sürede düşebilir, bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Dilber dudağı, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dilber dudağı gibi şerbetli tatlılar, özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından sınırlı tüketilmelidir. Bir adet dilber dudağı, önemli miktarda kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon dilber dudağından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 3.5 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.