Ev Yapımı Bayram Şekeri Besin Değerleri

Ev Yapımı Bayram Şekeri

30 gr

117kcal

Karbonhidrat29.4 gr %100

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Ev Yapımı Bayram Şekeri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	390	117
Karbonhidrat (g)	98	29.4
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	6
Potasyum (mg)	50	15
Kalsiyum (mg)	10	3
Demir (mg)	0.1	0.03
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Bayram Şekeri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek şeker ve basit karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için risk oluşturabilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bayram şekeri tüketimini minimumda tutmak ve gün içine yaymak önemlidir. Tek seferde çok miktarda tüketmek yerine, küçük bir parça ile yetinmek ve ardından lifli gıdalar (meyve, sebze) tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç bayram şekeri, günlük şeker ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle çocukların tüketimi kontrol altında tutulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bayram şekerinden aldığınız kalorileri yakmak için hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız veya ev işleriyle uğraşmanız yeterli olabilir. Yaklaşık 20-25 dakika süren bir aktivite, bu kalorileri harcamanıza yardımcı olacaktır.