Badem Şekeri Besin Değerleri

Badem Şekeri

16 gr

87kcal

Karbonhidrat10.92 gr %49

Protein1.48 gr %7

Yağ4.32 gr %44

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	543	87
Karbonhidrat (g)	68.25	10.92
Protein (g)	9.25	1.48
Yağ (g)	27	4.32
Lif (g)	7.5	1.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	0.48
Potasyum (mg)	419	67.04
Kalsiyum (mg)	125	20
Demir (mg)	2.12	0.34
Vitamin A (IU)	10	1.6
Vitamin C (mg)	0.4	0.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Badem Şekeri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Badem şekeri, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu enerji kısa sürelidir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Nadiren ve küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi önerilir. Tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Badem şekeri, özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir avuç badem şekeri, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç badem şekerinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.