Kestane Şekeri Besin Değerleri

Kestane Şekeri

100 gr

290kcal

Karbonhidrat70 gr %96

Protein1 gr %1

Yağ1 gr %3

Kestane Şekeri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	290	290
Karbonhidrat (g)	72	70
Protein (g)	1	1
Yağ (g)	1	1
Lif (g)	3	3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	2
Potasyum (mg)	216	216
Kalsiyum (mg)	14	14
Demir (mg)	0.5	0.5
Vitamin A (IU)	1.5	1.5
Vitamin C (mg)	9	9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kestane Şekeri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kestane şekeri, yüksek oranda şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu hızlı yükseliş, kısa süre sonra düşüşe neden olarak tekrar acıkmanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Kestane şekerini tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, birkaç adet kestane şekerini bir avuç badem veya ceviz ile birlikte tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kestane şekeri, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Özellikle diyabet hastaları veya kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir. 4 adet kestane şekeri yaklaşık 1 dilim baklavaya eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Kestane şekerinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.