Draje Çeşitleri Besin Değerleri

Draje Çeşitleri

15 gr

58kcal

Karbonhidrat11.53 gr %80

Protein0.61 gr %4

Yağ0.74 gr %11

Draje Çeşitleri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	390	58
Karbonhidrat (g)	85	11.53
Protein (g)	2.5	0.61
Yağ (g)	4.5	0.74
Lif (g)	1.5	0.98
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	50	10.5
Potasyum (mg)	150	66.75
Kalsiyum (mg)	40	4.5
Demir (mg)	0.5	0.45
Vitamin A (IU)	0	0.15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Draje Çeşitleri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini artırabilir. Bu durum, uzun vadede kilo alımına ve tip 2 diyabet riskine katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, ara sıra ve küçük miktarlarda tüketmek daha sağlıklıdır. Özellikle meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç draje, yaklaşık 2 tatlı kaşığı şekere eşdeğerdir. Özellikle çocuklar ve şeker hastaları tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç drajeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.