Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Hindistan Cevizi Şekeri Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Glisemik indeksi sofra şekerine göre daha düşüktür, ancak yine de kan şekerini yükseltir. Lif içeriği düşüktür.
Tüketim Önerisi: Tatlandırıcı olarak kullanılabilir, ancak aşırıya kaçılmamalıdır. Tarçın veya lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker hastaları ve kilo vermek isteyenler dikkatli tüketmelidir. 1 çay kaşığı (yaklaşık 5 gram) yeterli olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram hindistan cevizi şekerinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.
