Şeker Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Şeker

~51.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Şeker görseli
200kcal
Karbonhidrat51.7 g %100
Protein0 g %0
Yağ0 g %0

Şeker Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)387200
Karbonhidrat (g)99.9851.69
Protein (g)00
Yağ (g)00
Lif (g)00
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)10.52
Potasyum (mg)21.03
Kalsiyum (mg)10.52
Demir (mg)0.050.03
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Şeker Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Şeker, hızla kana karışarak ani bir enerji artışına neden olur, ancak bu etki kısa sürelidir. Kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncine yol açabilir.
  • Tüketim Önerisi: Şeker tüketimini minimumda tutmak en sağlıklısıdır. Tatlı ihtiyacını meyveler veya doğal tatlandırıcılarla karşılamak daha doğru bir alternatiftir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı şeker tüketimi obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırır. 1 çay kaşığı şeker bile günlük almanız gereken miktarı aşabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Şekeri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, tüketilen miktara ve metabolizma hızınıza göre değişir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin