Fiskobirlik Şeker İlavesiz Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Fiskobirlik Şeker İlavesiz Fındık Ezmesi

300 gr

1956 kcal

Karbonhidrat 33 gr %7

Protein 42 gr %9

Yağ 186 gr %84

Fiskobirlik Şeker İlavesiz Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori (kcal)	652	1956
Karbonhidrat (g)	11	33
Protein (g)	14	42
Yağ (g)	62	186
Lif (g)	10	30
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	3
Potasyum (mg)	680	2040
Kalsiyum (mg)	114	342
Demir (mg)	4	12
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fiskobirlik Şeker İlavesiz Fındık Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şeker ilavesiz olduğu için kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve proteinler sayesinde enerji seviyesini穩定 tutar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ekmek üzerine sürerek veya meyvelerle birlikte tüketmek iyi bir seçenektir. Ayrıca, smoothielere veya yoğurtlara eklenerek de tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker ilavesiz olsa bile, fındık ezmesi yüksek kalorili bir besindir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Günde 1-2 tatlı kaşığı yeterli olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 2 tatlı kaşığı fındık ezmesinden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.