Şekersiz Jöle (Sodyum Sakarinli) Besin Değerleri: 100g 121 kcal

Şekersiz Jöle (Sodyum Sakarinli, Tüm Aromalar)

150 gr

182kcal

Karbonhidrat44.4 gr %98

Protein0.83 gr %2

Yağ0 gr %0

Şekersiz Jöle (Sodyum Sakarinli, Tüm Aromalar) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Kase (Küçük)
Kalori(kcal)	121	182
Karbonhidrat (g)	29.6	44.4
Protein (g)	0.55	0.83
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	2.2	3.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	4.5
Potasyum (mg)	96	144
Kalsiyum (mg)	31	46.5
Demir (mg)	0.15	0.22
Vitamin A (IU)	35	52.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Jöle (Sodyum Sakarinli, Tüm Aromalar) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramındaki 121 kalori ve 29.6 gram karbonhidrat ile hızlı bir enerji kaynağı sağlarken, 2.2 gramlık lif içeriği sindirim hızınızı optimize ederek tokluk hissini destekler. Sodyum sakarin kullanımı sayesinde kan şekerinizde ani dalgalanmalar yaratmadan tatlı ihtiyacınızı baskılamanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Danışanlarıma bu jöleyi, 31 mg kalsiyum değerini daha da yukarı çekmek adına üzerine bir kaşık süzme yoğurt ekleyerek ara öğünlerde tüketmelerini öneriyorum. İçerdiği 35 IU Vitamin A sayesinde, düşük kalorili bir tatlı tüketirken aynı zamanda mikro besin alımınıza da küçük bir katkı sağlamış olursunuz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Protein değerinin 0.55 gram gibi oldukça düşük bir seviyede kalması nedeniyle, bu gıdayı tek başına bir ana öğün yerine sadece bir lezzet kaçamağı olarak planlamalısınız. Sodyum oranı 3 mg ile çok düşük olsa da, tatlandırıcı hassasiyeti olan danışanlarımın porsiyon kontrolüne sadık kalması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız 121 kaloriyi dengelemek için 25 dakikalık orta tempolu bir yürüyüş yapmak metabolizmanız için yeterli bir aktivite olacaktır. Alternatif olarak, 15 dakikalık aktif bir yüzme seansı ile bu hafif tatlı molasının kalori yükünü tamamen sıfırlayabilirsiniz.