Martha White Yayıkaltı Sütlü Bisküvi Karışımı: 100g 388 kcal

Martha White Yayıkaltı Sütlü Bisküvi Karışımı, kuru

15 gr

58kcal

Karbonhidrat8.91 gr %61

Protein1.17 gr %8

Yağ1.98 gr %31

Martha White Yayıkaltı Sütlü Bisküvi Karışımı, kuru Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	388	58
Karbonhidrat (g)	59.41	8.91
Protein (g)	7.81	1.17
Yağ (g)	13.23	1.98
Lif (g)	1.5	0.22
Kolesterol (mg)	3	0.45
Sodyum (mg)	1295	194.25
Potasyum (mg)	212	31.8
Kalsiyum (mg)	168	25.2
Demir (mg)	4.06	0.61
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0.2	0.03

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Martha White Yayıkaltı Sütlü Bisküvi Karışımı, kuru Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramında bulunan 59.41 gramlık yoğun karbonhidrat miktarı vücudunuza hızlı bir enerji girişi sağlarken, 1.5 gramlık düşük lif oranı kan şekerinizin hızla dalgalanmasına yol açabilir. Bu durum, öğün sonrası aniden acıkmanıza neden olabileceği için metabolizmanızı dengelemek adına yanına mutlaka protein eklemelisiniz.
Tüketim Önerisi: Danışanlarıma bu karışımı hazırlarken glisemik yükü hafifletmek için yanına bol yeşillikli bir salata veya az yağlı bir peynir eklemelerini özellikle öneriyorum. 388 kalori içeren bu karışımı günün aktif saatlerinde tüketmeniz, enerjiyi yağa dönüşmeden harcamanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ürünün 1295 mg gibi oldukça yüksek sodyum içermesi, tansiyon hastaları ve ödem problemi yaşayanlar için ciddi bir risk teşkil etmektedir. Günlük tuz limitinizi aşmamak için porsiyonunuzu 25-30 gram bandında tutmanız ve gün boyu bol su içmeniz hayati önem taşır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gramdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 40 dakika aralıksız bisiklet sürmeniz gerekiyor. Vücudunuza giren 13.23 gramlık yağın yakılması için bu fiziksel aktiviteyi ihmal etmemenizi tavsiye ederim.