Badem Şerbeti Besin Değerleri

Badem Şerbeti

200 gr

462kcal

Karbonhidrat18.53 gr %16

Protein15.86 gr %14

Yağ36.1 gr %70

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	231	462
Karbonhidrat (g)	9.26	18.53
Protein (g)	7.93	15.86
Yağ (g)	18.05	36.1
Lif (g)	3.24	6.47
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	34.2	68.41
Potasyum (mg)	351.49	702.99
Kalsiyum (mg)	148.38	296.75
Demir (mg)	1.55	3.09
Vitamin A (IU)	87.72	175.43
Vitamin C (mg)	0.9	1.79

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Badem Şerbeti Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Badem şerbeti, içerdiği şeker nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle şeker hastaları için dikkat edilmesi gereken bir noktadır ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Badem şerbetini tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar veya protein kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, yanında bir avuç badem veya bir kase yoğurt tüketmek faydalı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı badem şerbeti, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle, günlük şeker alımınıza dikkat ediyorsanız, tüketim miktarını kontrol altında tutmanız önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı badem şerbetinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.