Fındık Yağı Besin Değerleri ve Kalorisi

Fındık Yağı

15 gr

135 kcal

Karbonhidrat 0 gr %0

Protein 0 gr %0

Yağ 15 gr %100

Fındık Yağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori (kcal)	900	135
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	100	15
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fındık Yağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fındık yağı, yüksek oranda yağ içerdiği için enerji verir ve uzun süre tokluk sağlar. Ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Salatalarda veya yemeklerde sos olarak kullanabilirsiniz. Yüksek ısıda pişirmek besin değerini azaltabilir, bu yüzden yemeklerin sonunda eklenmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 çorba kaşığı fındık yağı yaklaşık 133 kalori içerir. Bu, yaklaşık 20 dakika yürüyüşle yakabileceğiniz bir enerji miktarına eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 1 çorba kaşığı fındık yağının kalorisi yaklaşık 20 dakika orta tempolu yürüyüş ile yakılabilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.