Fitnut Extra Crunchy Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Tatlı Kaşığı
Kalori (kcal)
557
83
Karbonhidrat (g)
33
5
Protein (g)
29
4.4
Yağ (g)
34.3
5.2
Lif (g)
3.6
0.5
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
0
0
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Fitnut Extra Crunchy Fıstık Ezmesi Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir, bu da tokluk hissini artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak yüksek kalorili olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Fıstık ezmesini tek başına tüketmek yerine, tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca meyvelerle de tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık olarak 1 porsiyon yağlı tohumlara eşdeğerdir. İçeriğindeki yüksek yağ oranı nedeniyle aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Fıstık ezmesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 3-3.5 km yürüyüşe denk gelir.
