Incaparina, Kuru Karışım (Mısır ve Soya Unu), Hazırlanmamış Kaç Kalori?

Incaparina: kuru karışımın besin değeri

Incaparina'nın mısır ve soya unundan oluşan, henüz hazırlanmamış karışımı için USDA SR28 kaydı 100 gramda 379 kcal verir. Tartılmış 25 gram kuru karışım 95 kcal, 40 gram 152 kcal eder. Tarihsel referans, bugün satılan her çeşidin etiketi olarak okunmamalıdır. [1]

Bir kase hazır içecek kaç kalori?

Kasenin hacmi tek başına yeterli değildir. Kullanılan kuru karışımı, sütü ve varsa şekeri ayrı hesaplamak gerekir. 25 gram karışımı yalnız suyla hazırlarsanız karışımın 95 kcal enerjisi korunur; su miktarı arttıkça yalnız yoğunluğu değişir. Süt veya şeker eklerseniz toplam yükselir.

Kaşığın doluluğundan gram tahmin etmek yerine kuru karışımı tartın ve paketin pişirme talimatına uyun. Buradaki 25 ve 40 gram miktarlar hesap örneğidir; yaşa göre önerilen kullanım dozu değildir.

Protein ve lif miktarı ne kadar?

25 gram kuru karışım 5,44 gram protein, 2,48 gram lif ve 15,13 gram karbonhidrat sağlar. Karbonhidratın tamamını şeker saymayın; kullanılan kayıtta toplam şeker miktarı bildirilmemiştir. Soya ve mısır unu karışımını tek başına mısır unu ile değiştirmek aynı protein tablosunu vermez. Karışımı sıradan unla karıştırmamak için sade mısır unu ile nişastanın farkını da okuyabilirsiniz; soya ve zenginleştirme bu ürünün bileşimini değiştirir.

Demir ve A vitamini nasıl yorumlanmalı?

Aynı 25 gramlık miktarda 5,5 mg demir, 150 mg kalsiyum ve 442,5 µg RAE A vitamini bulunur. A vitamini burada mikrogram RAE ile belirtilmiştir; IU sayısıyla aynı birim değildir. Fortifiye referanstaki yüksek değerleri bütün mısır-soya karışımlarına genellemeyin.

Demir içermesi kansızlığı tedavi ettiğini veya halsizliği gidereceğini kanıtlamaz. Demir eksikliği için değerlendirme ve gerekiyorsa tedavi ayrı yürütülür. Böbrek hastalığı ya da kişisel mineral kısıtlaması varsa porsiyon, ürün etiketi ve beslenme planı birlikte ele alınmalıdır.

Ürün seçerken neye bakmalı?

Soya alerjeni, ilave şeker, vitamin-mineral beyanı ve hazırlanmış/kuru ürün ayrımını kontrol edin. Bir tahıl karışımı bebek maması veya tek başına tam beslenme ürünü olarak kabul edilemez. Güncel ambalaj farklı miktarlar bildiriyorsa hesapta onu kullanın; kayıtta bulunmayan C vitamini ve kolesterol için sıfır varsayılmamıştır.

Kaynaklar ve hesap temeli

[1] USDA SR28 — 08580 Incaparina dry mix