Kimyon Besin Değerleri

Kimyon

2 gr

8kcal

Karbonhidrat0.88 gr %39

Protein0.36 gr %16

Yağ0.44 gr %45

Etken Maddeler	100 gr	1 Çay Kaşığı
Kalori(kcal)	375	8
Karbonhidrat (g)	44	0.88
Protein (g)	18	0.36
Yağ (g)	22	0.44
Lif (g)	10.5	0.21
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	168	3.36
Potasyum (mg)	1788	35.76
Kalsiyum (mg)	931	18.62
Demir (mg)	66.36	1.33
Vitamin A (IU)	1270	25.4
Vitamin C (mg)	7.7	0.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kimyon Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kimyon, sindirimi kolaylaştırır ve gaz problemlerini azaltır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Yemeklere, çorbalara ve salatalara baharat olarak eklenerek tüketilebilir. Yoğurtla karıştırılarak da tüketilebilir, bu şekilde hem lezzetini artırır hem de sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide ekşimesine neden olabilir. Günde 1-2 çay kaşığını geçmemeye özen gösterin. Hamilelikte aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Kimyonun kalorisi düşüktür, ancak 1 tatlı kaşığı kimyonun kalorisi yaklaşık 20 dakikalık hafif bir yürüyüşle yakılabilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalır.