Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi

14 gr

80kcal

Karbonhidrat8.25 gr %42

Protein0.9 gr %5

Yağ4.8 gr %53

Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	558	80
Karbonhidrat (g)	55	8.25
Protein (g)	6	0.9
Yağ (g)	32	4.8
Lif (g)	3.3	0.49
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	30	4.27
Potasyum (mg)	280	39.9
Kalsiyum (mg)	60	8.55
Demir (mg)	2.1	0.3
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kakaolu fındık ezmesi, enerji verici ve tatmin edici bir atıştırmalıktır. Fındık içeriği sağlıklı yağlar ve E vitamini sağlarken, kakao antioksidanlar içerir. Ancak şeker içeriği yüksektir ve dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi veya meyve dilimleri üzerine sürerek tüketilebilir. Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi gerekenler: Yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir tatlı kaşığı kakaolu fındık ezmesi, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (yaklaşık 2 tatlı kaşığı) kakaolu fındık ezmesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 19 dakika yürüyüş yapmanız veya 10 dakika hafif tempolu koşmanız yeterli olacaktır.