Sarelle Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Sarelle Fındık Ezmesi

346 gr

1890kcal

Karbonhidrat175 gr %37

Protein24.5 gr %5

Yağ122.5 gr %58

Sarelle Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	547	1890
Karbonhidrat (g)	50	175
Protein (g)	7	24.5
Yağ (g)	35	122.5
Lif (g)	3	10.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	45	155.48
Potasyum (mg)	280	967.46
Kalsiyum (mg)	60	207.31
Demir (mg)	2	6.91
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sarelle Fındık Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek enerji içeriği sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki fındık, sağlıklı yağlar ve E vitamini sağlar. Ancak şeker içeriği de yüksektir.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Yanında bir protein kaynağı (süt, yoğurt) eklemek de faydalı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir tatlı kaşığı Sarelle, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Sarelle'den (yaklaşık 2 tatlı kaşığı) aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 9 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.