Tavuk Kıyması Besin Değerleri

Tavuk Kıyması

1000 gr

1430kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein174.4 gr %49

Yağ81 gr %51

Tavuk Kıyması Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kilogram
Kalori(kcal)	143	1430
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	17.44	174.4
Yağ (g)	8.1	81
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	86	860
Sodyum (mg)	60	600
Potasyum (mg)	522	5220
Kalsiyum (mg)	6	60
Demir (mg)	0.82	8.2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Kıyması Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk kıyması, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Düşük karbonhidrat içeriği ile kan şekerini dengede tutar.
Tüketim Önerisi: Tavuk kıymasını sebzelerle birlikte tüketerek lif alımınızı artırabilirsiniz. Köfte, dolma veya sebzeli yemeklerde kullanarak çeşitli tarifler deneyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk kıymasının yağ oranı, diğer kıymalara göre daha düşüktür. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon tavuk kıyması, yaklaşık bir avuç büyüklüğündedir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk kıymasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.