Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmek Besin Değerleri

Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmek

493 gr

1134kcal

Karbonhidrat193.5 gr %68

Protein54 gr %19

Yağ15.75 gr %13

Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	230	1134
Karbonhidrat (g)	43	193.5
Protein (g)	9	54
Yağ (g)	3.5	15.75
Lif (g)	6	27
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	2025
Potasyum (mg)	200	724.5
Kalsiyum (mg)	40	724.5
Demir (mg)	2.4	10.8
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ekşi mayalı tam buğday ekmek, lif içeriği yüksek olduğu için sindirimi yavaşlatır ve kan şekerini dengede tutar. Bu özelliği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya sandviçlerde tercih edilebilir. Yanında protein içeren besinlerle (peynir, yumurta, et) tüketilmesi, besin dengesini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tam buğday ekmeği olsa da, kalori içeriği diğer ekmeklere göre daha yüksek olabilir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. 1 dilim yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 1 dilim ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapılması önerilir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca eklenebilir.