Uno Klasik Kepekli Tost Ekmeği Kaç Kalori?

UNO kepekli tost ekmeği kaç kalori?

Migros'ta yayımlanan 350 gramlık UNO Kepekli Tost Ekmek etiketine göre 100 gram 216 kcal'dir. Aynı etiketli paketin tamamı 756 kcal eder. Paket toplamı bir öğün önerisi değildir; dilim hesabında gerçekten yediğiniz ağırlığı kullanın.

Bir dilim ve tost hesabı

Tartıda 20 gram gelen bir dilim 43 kcal, 30 gram gelen dilim 65 kcal sağlar. İki dilim toplam 60 gramsa yalnız ekmek 130 kcal eder. Kaynak dilim ağırlığı vermediği için bütün dilimler 20 veya 30 gram kabul edilmez.

Tostun peynirini, yağını ve diğer iç malzemelerini ayrıca ekleyin. Kızartma sırasında su kaybı olabilir; kızarmadan önce tartılan ekmekle kızardıktan sonraki gramı aynı şey saymayın. Ekmek yalnız kızartıldığı için içerdiği enerji ortadan kalkmaz.

Paketli Form kızarmış kepekli ekmeğin tarihsel dilim örneği 9 g’dır. Kuru bir dilimle taze tost ekmeğinin bir dilimini adet üzerinden eşitlemek yerine ikisini gramla karşılaştırın.

Kepekli ile tam buğday aynı mı?

İçindekiler listesi buğday unu ve yüzde 16 kepek bildirir; bu, tam buğday unuyla aynı tanım değildir. Ürünü rengine veya İngilizce adında geçen “whole wheat” ifadesine bakarak yüzde 100 tam buğday ekmeği saymayın. Burada hesaplanan ürün, belirtilen kepekli tost ekmeğidir.

100 gramda 6,5 gram lif, 6 gram protein ve 44,5 gram karbonhidrat vardır. Toplam 60 gram ekmek 3,9 gram lif sağlar. Lif içermesi karbonhidratı yok etmez; bu etiket tek başına kişisel kan şekeri yanıtını veya glisemik indeksi belirlemez. UNO klasik beyaz tost ekmeğinin içerik ayrımı ile karşılaştırırken her çeşidin kendi lif ve porsiyon bilgisini kullanın.

Etikette başka neler var?

100 gramda 3,5 gram şeker, 0,9 gram tuz ve 0,4 gram doymuş yağ bildirilir. Tuzun sodyum karşılığı 360 mg'dır. Şeker satırı, toplam karbonhidrat satırından farklıdır. Açıklanmayan vitamin ve mineraller için tahmini sayılar kullanılmamıştır.

Buğday unu ve gluten içerir; glutensiz bir seçenek değildir. Daha hafif bir tost istediğinizde yalnız ekmeğin adına değil, dilim gramına ve eklenen malzemelere bakın. Farklı UNO çeşitleri veya değişen ambalaj etiketleri için bu tabloyu aynen kullanmayın.

Kaynak ve hesap bilgisi

Ürün besin tablosu.