Uno Klasik Kepekli Tost Ekmeği Besin Değerleri

Uno Klasik Kepekli Tost Ekmeği

20 gr

49kcal

Karbonhidrat9.8 gr %80

Protein1.33 gr %11

Yağ0.33 gr %6

Uno Klasik Kepekli Tost Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	245	49
Karbonhidrat (g)	44.54	9.8
Protein (g)	8.5	1.33
Yağ (g)	3.2	0.33
Lif (g)	6.48	1.43
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	420	33
Potasyum (mg)	180	36
Kalsiyum (mg)	80	51.7
Demir (mg)	2.5	1.09
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Uno Klasik Kepekli Tost Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kepekli tost ekmeği, beyaz ekmeğe göre daha yavaş sindirilir ve kan şekerini daha dengeli yükseltir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Yanında peynir, zeytin, domates gibi protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle birlikte tüketilmesi, kan şekerinin daha da dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim kepekli tost ekmeği yaklaşık 50 kalori içerir. Günlük enerji ihtiyacınızı göz önünde bulundurarak tüketmelisiniz. Fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim kepekli tost ekmeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.