Bitter Çikolata %70 Kakaolu Besin Değerleri

Bitter Çikolata %70 Kakaolu

9 gr

57kcal

Karbonhidrat5.75 gr %41

Protein0.5 gr %4

Yağ3.5 gr %55

Bitter Çikolata %70 Kakaolu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	598	57
Karbonhidrat (g)	45.9	5.75
Protein (g)	7.8	0.5
Yağ (g)	42.6	3.5
Lif (g)	10.9	1.03
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	1.89
Potasyum (mg)	715	67.57
Kalsiyum (mg)	73	6.9
Demir (mg)	11.9	1.12
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bitter Çikolata %60 Kakaolu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: %60 kakaolu bitter çikolata, yüksek antioksidan içeriği sayesinde hücre hasarını azaltabilir ve inflamasyonu önleyebilir. Ayrıca, içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Bitter çikolatayı öğleden sonra tüketmek, enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Yanında bir fincan şekersiz kahve ile tüketmek, odaklanmayı artırır ve tatlı isteğini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. 100 gram %60 kakaolu bitter çikolata yaklaşık 565 kalori içerir. Bu nedenle, günde 20-30 gram tüketmek idealdir.
Egzersiz Karşılığı: Bitter çikolatadan alınan 100 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, çikolata tüketimini sağlıklı bir yaşam tarzıyla dengelemenize yardımcı olur.