Çatlak Kurabiye Besin Değerleri

Çatlak Kurabiye

22 gr

107kcal

Karbonhidrat13.86 gr %52

Protein1.1 gr %4

Yağ5.28 gr %44

Çatlak Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	488	107
Karbonhidrat (g)	63	13.86
Protein (g)	5	1.1
Yağ (g)	24	5.28
Lif (g)	0.62	0.14
Kolesterol (mg)	55.73	12.26
Sodyum (mg)	218.3	48.03
Potasyum (mg)	119.53	26.3
Kalsiyum (mg)	36.12	7.95
Demir (mg)	1.24	0.27
Vitamin A (IU)	81.29	17.88
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çatlak Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı bir enerji sağlar, ancak aynı zamanda kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkma hissine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya yoğurt ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler veya diyabet hastaları, bu tür kurabiyeleri tüketirken dikkatli olmalıdır. Bir adet çatlak kurabiye, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet çatlak kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.