Cevizli Kabak Tatlısı Besin Değerleri

Cevizli Kabak Tatlısı

98 gr

176kcal

Karbonhidrat37.56 gr %85

Protein2.93 gr %7

Yağ1.27 gr %6

Cevizli Kabak Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	180	176
Karbonhidrat (g)	35	37.56
Protein (g)	2	2.93
Yağ (g)	5	1.27
Lif (g)	2.5	0.88
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	0.4
Potasyum (mg)	250	111.99
Kalsiyum (mg)	35	18.18
Demir (mg)	0.8	0.62
Vitamin A (IU)	4000	1.85
Vitamin C (mg)	5	0.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Kabak Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Cevizli kabak tatlısı, kabak içeriği sayesinde lif ve A vitamini açısından zengindir, sindirimi destekler ve göz sağlığına katkıda bulunur. Ancak, şeker içeriği yüksek olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir. Ceviz ise sağlıklı yağlar ve E vitamini sağlar.
Tüketim Önerisi: Cevizli kabak tatlısını yanında süt veya yoğurt ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tarçın serpilerek tatlandırılması, hem lezzetini artırır hem de kan şekerini dengeleme özelliğine sahiptir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Cevizli kabak tatlısı, şeker içeriği yüksek olduğu için özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir dilim tatlı, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Cevizli kabak tatlısından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, tatlıdan aldığınız enerjiyi dengelemenize ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur.