Balkabağı (Pişmiş) Besin Değerleri

Balkabağı (Pişmiş)

245 gr

49kcal

Karbonhidrat12.01 gr %84

Protein1.72 gr %12

Yağ0.25 gr %4

Balkabağı (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	20	49
Karbonhidrat (g)	4.9	12.01
Protein (g)	0.7	1.72
Yağ (g)	0.1	0.25
Lif (g)	1.1	2.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	2.45
Potasyum (mg)	230	563.5
Kalsiyum (mg)	15	36.75
Demir (mg)	0.57	1.4
Vitamin A (IU)	5755	14099.75
Vitamin C (mg)	4.7	11.52

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Balkabağı (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmiş balkabağı, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengeler. A vitamini içeriği yüksektir.
Tüketim Önerisi: Tarçın veya zencefil ile tatlandırılarak tüketilebilir. Yoğurt veya ceviz ile birlikte tüketildiğinde tokluk hissi artar and besin değeri dengelenir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Aşırı tüketimi kan şekerini yükseltebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmiş balkabağından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 4 dakika hafif tempolu yürüyüş yapılması yeterlidir.