Cevizli Kalburabastı Besin Değerleri

Cevizli Kalburabastı

200 gr

822kcal

Karbonhidrat67.54 gr %33

Protein8.04 gr %4

Yağ52.26 gr %57

Cevizli Kalburabastı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	410	822
Karbonhidrat (g)	52	67.54
Protein (g)	4.5	8.04
Yağ (g)	21	52.26
Lif (g)	1.5	1.99
Kolesterol (mg)	30	16.52
Sodyum (mg)	80	122.67
Potasyum (mg)	95	134.56
Kalsiyum (mg)	25	38.77
Demir (mg)	0.8	1.08
Vitamin A (IU)	150	408.92
Vitamin C (mg)	0.4	0.58

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Kalburabastı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. Lif oranı düşük olduğundan tokluk hissi kısa sürer.
Tüketim Önerisi: Küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir. Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet cevizli kalburabastı, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 164 dakika orta hızda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz sonrasında bol su tüketmek ve sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmek faydalıdır.