Cevizli Kek Besin Değerleri

Cevizli Kek

28 gr

105kcal

Karbonhidrat12.9 gr %49

Protein4.32 gr %16

Yağ4.05 gr %35

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	375	105
Karbonhidrat (g)	48	12.9
Protein (g)	6.5	4.32
Yağ (g)	18	4.05
Lif (g)	2	2.04
Kolesterol (mg)	60	24.76
Sodyum (mg)	250	106.31
Potasyum (mg)	180	110.75
Kalsiyum (mg)	50	65.05
Demir (mg)	1.5	0.86
Vitamin A (IU)	100	58.02
Vitamin C (mg)	0.5	0.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Cevizli kek, içerdiği şeker ve karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara yol açarak kısa sürede tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Cevizli keki tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, bir bardak süt veya bir avuç fındık ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim cevizli kek yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle şeker hastalığı olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Cevizli kekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 21 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengesini korumaya yardımcı olur.