Dondurmalı Külah: Kalori, Porsiyon ve Şeker Miktarı

Dondurmalı Külah

100 g

Hesaplama temeli: Geneltarihselicecreamsundaecone;tamürün,tekadetgramıbilinmiyor;85gyalnıztartımörneği.

100 g değerlerinden hesaplanır. — bilinmeyen değerdir, sıfır değildir. ~ yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

254kcal

Karbonhidrat28.9 g %45

Protein3 g %5

Yağ14 g %50

Dondurmalı Külah Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 g	1 100 gram dondurma ve külah birlikte
Kalori(kcal)	254	254
Karbonhidrat (g)	28.89	28.89
Protein (g)	3	3
Yağ (g)	14	14
Lif (g)	1	1
Kolesterol (mg)	15	15
Sodyum (mg)	115	115
Potasyum (mg)	204	204
Kalsiyum (mg)	60	60
Demir (mg)	0.36	0.36
Vitamin A (µg RAE)	117	117
Vitamin C (mg)	0	0

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyon miktarı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Dondurmalı külahın kalorisine neler dahil?

USDA'nın genel “ice cream sundae cone” kaydı, külahla birlikte dondurmalı ürünün yenilebilir 100 gramını 254 kcal olarak verir. Hesap yalnız boş külaha ait değildir. Tarihsel bir genel ürün örneğidir; her marka, aroma ve dondurmacı porsiyonu aynı kabul edilmez.

Bir adet için önce gramı öğrenin

Bu kaydın ağırlık tablosunda bir adede atanmış gram yoktur. Ürünün yenilebilir tamamı 85 gram geliyorsa 216 kcal; 100 gram geliyorsa 254 kcal hesaplanır. 85 gram bir tartım örneğidir, standart külah büyüklüğü değildir.

Hazır ambalajlı üründe net gram ve o ürünün besin tablosunu kullanın. Dondurmacıdan alınan külah için boş külah, dondurmanın gramı ve sos ayrı hesaplanabilir. Bu toplam ürün tablosunu kullanırken aynı külahın kalorisini bir kez daha eklemeyin. Dondurmalı sandviçte de bisküvi dahil toplam gram hesaplanır; ürünün dış katmanını ikinci kez saymayın.

Şeker ve yağ miktarı nasıl okunur?

100 gramlık referansta karbonhidrat 28,89 gram, yağ 14 gram, protein 3 gram ve lif 1 gramdır. Toplam şeker 21,26 gram, doymuş yağ yaklaşık 2,72 gramdır. 85 gramlık aynı ürün örneğinde şeker yaklaşık 18,07 gram eder.

Yumuşak servis dondurma, yalnız vanilyalı bir top, çikolata kaplı kornet veya farklı markanın ürünü için bu değerler kesin etiket sayılmaz. Kalsiyum 60 mg/100 g olsa da dondurmalı külahın bütünü sade süt veya yoğurtla eşdeğer değildir.

Diyette hangi külah daha uygun?

Herkes için “en sağlıklı külah” sıralaması yoktur. Gerçek porsiyon, eklenen soslar ve günün diğer öğünleri seçimi etkiler. Daha küçük bir ürün veya daha az sos tercih etmek miktarı azaltabilir; bir kez dondurma yemek tek başına beslenme planını bozduğu anlamına gelmez.

Karbonhidrat hesabı yapıyorsanız yalnız şeker satırını değil toplam karbonhidratı değerlendirin. Süt, yumurta, buğday ve kuruyemiş gibi alerjenlerin bulunup bulunmadığı genel bileşim tablosundan anlaşılamaz; paket veya satıcı bilgisini kontrol edin. Bu sayfa ürüne özel alerjen güvencesi vermez.

Kaynak ve hesap bilgisi

USDA SR28, 01301.

Dondurmalı Külah Kaç Kalori?