Dondurma Külahı Besin Değerleri

Dondurma Külahı

5 gr

20kcal

Karbonhidrat4 gr %80

Protein0.4 gr %8

Yağ0.25 gr %11

Dondurma Külahı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	410	20
Karbonhidrat (g)	75	4
Protein (g)	8	0.4
Yağ (g)	10	0.25
Lif (g)	2	0.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	5
Potasyum (mg)	120	7.5
Kalsiyum (mg)	30	1
Demir (mg)	2	0.05
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dondurma Külahı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dondurma külahı, içerdiği karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji sağlar. Ancak basit şeker içeriği yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Dondurma külahını tek başına tüketmek yerine yanında protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya badem ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle insülin direnci veya diyabeti olan kişilerin dondurma külahı tüketimine dikkat etmesi önemlidir. Bir adet dondurma külahı, yaklaşık olarak bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yaparak hem kaloriyi yakar hem de genel sağlığınızı desteklersiniz.