Elma Reçeli Besin Değerleri

Elma Reçeli

5 gr

13kcal

Karbonhidrat3.1 gr %95

Protein0.02 gr %0

Yağ0.01 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)	250	13
Karbonhidrat (g)	62	3.1
Protein (g)	0.3	0.02
Yağ (g)	0.1	0.01
Lif (g)	1.2	0.06
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	0.1
Potasyum (mg)	78	3.9
Kalsiyum (mg)	7	0.35
Demir (mg)	0.4	0.02
Vitamin A (IU)	5	0.25
Vitamin C (mg)	6	0.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elma Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Elma reçeli, yüksek şeker içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır.
Tüketim Önerisi: Elma reçelini, tam buğday ekmeği gibi lifli gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı elma reçeli, günlük şeker ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon reçelden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.