Elma Şekeri Besin Değerleri

Elma Şekeri

214 gr

342 kcal

Karbonhidrat 85.6 gr %98

Protein 0.6 gr %1

Yağ 0.4 gr %1

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	160	342
Karbonhidrat (g)	40	85.6
Protein (g)	0.3	0.6
Yağ (g)	0.2	0.4
Lif (g)	1	2.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1.5	3.2
Potasyum (mg)	62	132.7
Kalsiyum (mg)	4.5	9.6
Demir (mg)	0.3	0.64
Vitamin A (IU)	4	8.6
Vitamin C (mg)	5	10.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elma Şekeri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle (örneğin badem) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet elma şekeri yüksek miktarda şeker içerir, diş sağlığına dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Elma şekerinden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 68 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 34 dakika tempolu koşmak gerekebilir.