Elma cipsi Kaç Kalori?

28 g elma cipsi 110 kcal

Bu sayfada sade, fırınlanmış Bare Crispy Reds Apple Chips örneği kullanılıyor. Üreticinin 28 g porsiyonu 110 kcal, 27 g karbonhidrat, 20 g toplam şeker ve 4 g lif içerir. 14 g yarım porsiyon 55 kcal, 56 g ise 220 kcal sağlar. İnce dilimler hafif görünebildiği için miktarı bir kez tartmak, avuç ölçüsünü anlamayı kolaylaştırır.

Yalnız elma içerir; şekersiz değildir

Seçilen ürünün içerik listesinde yalnız elma bulunur ve ilave şeker 0 g olarak bildirilir. Buna rağmen 28 g porsiyonda elmanın kendi şekerinden 20 g vardır. Kurutma suyu azaltır; kalan ürünün aynı gramında taze elmaya göre daha yoğun besin ve enerji bulunur. Şeker kaplamalı, tarçınlı veya yağda kızartılmış çeşitlerin etiketi ayrıca okunmalıdır.

Yumuşak kuru elmanın genel referansı ayrı bir üründür. Oradaki halka gramı ve nem miktarı, bu çıtır cipsin avuç veya dilim ölçüsü olarak kullanılamaz.

Şeker kaplı bütün elma, yani elma şekeri, ayrı bir hazırlamadır: meyvenin doğal şekeriyle sonradan eklenen kaplama birlikte hesaba girer. Yalnız elma içeren bu cipsin ilave şeker beyanı o tatlıya taşınmaz.

Evde yapılan cips nasıl hesaplanır?

Ev tarifinde başlangıçtaki elma ağırlığını bilmek yeterli değildir; fırından çıkan cipslerin son ağırlığı da gerekir. İki farklı kurulukta ürün aynı 100 g değerini vermeyebilir. Yoğurt veya yulafa ekleyeceğiniz cipsi bitmiş haliyle tartın. Bu ürünün 14 g payı 55 kcal katkı sağlar; yoğurt ve diğer malzemeler buna dahil değildir.

Kabuksuz çiğ elmanın 150 g’ı 72 kcal’dir. Aynı başlangıç elmasını kurutunca kaç gram cips kalacağı ölçülmeden, bu 150 g’ı cips porsiyonu gibi kullanmayın.

Fırında zeytinyağlı elma dilimleri ise yumuşak servis edilen ayrı bir tariftir. Onları çıtır cips gibi kurumuş kabul edip bu ürünün etiketini kullanmayın.

Kaynak: Bare Crispy Reds Apple Chips SmartLabel, 4 Haziran 2024 sürümü. 96,3 g ambalajın 28 g porsiyon tablosu kullanıldı. Protein ve yağ için bildirilen 0 değerleri etiketin yuvarlanmış beyanıdır, mutlak yokluk sonucu değildir. 100 g sütunu bu yuvarlanmış porsiyondan ölçeklenir. Evde kurutulan elmanın son nem oranı farklı olabilir.