Fırında Kızartılmış Elma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Kızartılmış Elma

~421.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Kızartılmış Elma görseli
194kcal
Karbonhidrat34.6 g %71
Protein1.1 g %2
Yağ5.6 g %26

Fırında Kızartılmış Elma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)46194
Karbonhidrat (g)8.234.56
Protein (g)0.251.06
Yağ (g)1.345.64
Lif (g)1.496.26
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2.29.28
Potasyum (mg)102.59432.22
Kalsiyum (mg)9.2138.81
Demir (mg)0.471.98
Vitamin A (IU)8.0433.89
Vitamin C (mg)8.435.41

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Kızartılmış Elma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fırında kızartılmış elma, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında tarçın veya ceviz gibi sağlıklı yağlar ve proteinlerle tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya süt ile birlikte tüketmek daha faydalıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon fırında kızartılmış elma, yaklaşık yarım elmaya denk gelir. Özellikle şeker hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin