Yeşil Elma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yeşil Elma

~89.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yeşil Elma görseli
52kcal
Karbonhidrat12.2 g %94
Protein0.4 g %3
Yağ0.2 g %3

Yeşil Elma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)5852
Karbonhidrat (g)13.6112.21
Protein (g)0.440.39
Yağ (g)0.190.17
Lif (g)2.82.51
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)10.9
Potasyum (mg)120107.64
Kalsiyum (mg)54.49
Demir (mg)0.150.13
Vitamin A (IU)32.69
Vitamin C (mg)43.59

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yeşil Elma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yeşil elma, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve ani şeker yükselmelerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tek başına tüketilebilir veya salatalara eklenebilir. Protein veya sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek, tokluk süresini uzatır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yeşil elma, diğer elma türlerine göre daha az şeker içerir, bu nedenle şeker hastaları için daha uygun bir seçenektir. Bir adet orta boy yeşil elma, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Yeşil elmadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin