Fırında Kremalı Patates Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Kremalı Patates

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Kremalı Patates görseli
280kcal
Karbonhidrat25 g %36
Protein10.4 g %15
Yağ15.6 g %49

Fırında Kremalı Patates Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon
Kalori(kcal)140280
Karbonhidrat (g)12.525
Protein (g)5.210.4
Yağ (g)7.815.6
Lif (g)1.53
Kolesterol (mg)2244
Sodyum (mg)320640
Potasyum (mg)280560
Kalsiyum (mg)65130
Demir (mg)0.40.8
Vitamin A (IU)4590
Vitamin C (mg)612

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Kremalı Patates Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fırında kremalı patates, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle enerji verir. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, salata veya ızgara tavuk ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon fırında kremalı patates, oldukça yüksek kalori içerir ve kilo alımına neden olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 1 saat yoğun kardiyo egzersizi de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin