Kremalı Domates Çorbası Besin Değerleri

Kremalı Domates Çorbası

240 gr

125 kcal

Karbonhidrat 20 gr %64

Protein 2.5 gr %8

Yağ 3.75 gr %27

Kremalı Domates Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori (kcal)	52	125
Karbonhidrat (g)	8	20
Protein (g)	1	2.5
Yağ (g)	1.5	3.75
Lif (g)	0.8	0.5
Kolesterol (mg)	5	12.02
Sodyum (mg)	0.28	0.8
Potasyum (mg)	120	288.46
Kalsiyum (mg)	20	48.08
Demir (mg)	0.4	0.96
Vitamin A (IU)	25	60.09
Vitamin C (mg)	4	9.62

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kremalı Domates Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kremalı domates çorbası, içerdiği likopen sayesinde antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini destekler. Aynı zamanda, sıcak bir başlangıç olarak iştahı açabilir ve mideyi rahatlatır.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, üzerine bir miktar taze fesleğen veya bir kaşık yoğurt ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Yanında tam buğdaylı bir sandviç veya salata ile birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kremalı domates çorbası, özellikle hazır olanlar, yüksek oranda sodyum ve şeker içerebilir. Bu nedenle, etiketini kontrol etmek veya ev yapımı, daha sağlıklı versiyonlarını tercih etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase (orta) kremalı domates çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz, çorbanın içerdiği kalorilerin dengelenmesine yardımcı olur.