Kuru Elma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Elma

~16 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Elma görseli
39kcal
Karbonhidrat10.5 g %97
Protein0.1 g %2
Yağ0.1 g %1

Kuru Elma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori(kcal)24339
Karbonhidrat (g)65.8910.54
Protein (g)0.930.15
Yağ (g)0.320.05
Lif (g)8.71.39
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)50.8
Potasyum (mg)45072
Kalsiyum (mg)142.24
Demir (mg)1.40.22
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)3.90.62

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Elma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru elma, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kan şekerini dengeler. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde hücreleri korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir. Yoğurt veya kuruyemişlerle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu bir alternatif olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriğine sahip olduğundan, diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. 3-4 dilim kuru elma bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuru elmadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 48 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık 243 kaloriye denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin