Elma Sirkesi Kaç Kalori? Kaşık ve Salata Sosu Hesabı

Elma Sirkesi

5 g

Hesaplama temeli: USDA SR28 02048 elma sirkesi referansı. Değerler 100 g içindir. Kaynağın yemek kaşığı ağırlığı 14,9 g’dır; bu ağırlık bir tüketim önerisi veya her kaşık için sabit ölçü değildir.

100 g değerlerinden hesaplanır. — bilinmeyen değerdir, sıfır değildir. ~ yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

1kcal

Karbonhidrat0 g %18

Protein0 g %0

Yağ0 g %0

Elma Sirkesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 g	1 5 g çay kaşığı referansı
Kalori(kcal)	21	1
Karbonhidrat (g)	0.93	0.05
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	0.25
Potasyum (mg)	73	3.65
Kalsiyum (mg)	7	0.35
Demir (mg)	0.2	0.01
Vitamin A (µg RAE)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyon miktarı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Bir yemek kaşığı yaklaşık 3 kcal

USDA’nın elma sirkesi için verdiği 14,9 g’lık yemek kaşığı yaklaşık 3 kcal sağlar. İki böyle kaşık, 29,8 g, yaklaşık 6 kcal’dir. Bu ölçüler salata veya yemek hesabı içindir; günlük içilmesi gereken bir miktar anlamına gelmez.

Salata sosundaki yağı ayrıca sayın

Sirkenin kalorisi az olsa da zeytinyağı, bal veya pekmez eklenen sosun toplamı yalnız sirke üzerinden hesaplanmaz. Örneğin iki kaşık sirkeyle hazırladığınız sosu iki salataya eşit paylaştırırsanız sirkeden her birine yaklaşık 3 kcal düşer. Yağın ve diğer malzemelerin katkısı bunun üzerine eklenir.

Limon-sirke soslu çoban salatasında elma sirkesi sebzeler, limon suyu ve zeytinyağıyla birlikte kullanılır.

Vitamin kaynağı gibi düşünmeyin

Bu referansta 100 g için C vitamini ve A vitamini 0 olarak bildirilir. Potasyum 73 mg/100 g olsa da bir yemek kaşığındaki miktar yalnız 10,88 mg’dır. Yüz gramlık tabloyu küçük bir mutfak ölçüsüyle karıştırmak, sirkenin öğündeki besin katkısını olduğundan büyük gösterebilir.

Sade sirkeyle koyu sosu ayırın

Elma sirkesi, şekerle koyulaştırılmış sirke sosu ve elma sirkeli içecek aynı ürün değildir. Etiketteki içerikleri kontrol edin. Buradaki tablo, sirkenin kilo verdirici bir kullanımını veya hastalık tedavisini göstermez.

Balzamik sirke ile koyu balzamik sos ayrımında da ürünün içindekiler listesi önemlidir. Sade elma sirkesinin kaşık hesabı, şekerli ve yoğunlaştırılmış bir sos için kullanılamaz.

Kaynak: USDA SR28, 02048 — Vinegar, cider. 100 g için 21 kcal ve 0,4 g şeker bildirilir. Arşiv referansı yeniden kullanılmıştır; gram değerleri varsayılan bir yoğunlukla mililitreye çevrilmemiştir.

Elma Sirkesi Kaç Kalori?