Çoban Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Çoban Salatası

546 gr

Çoban Salatası görseli

262kcal

Karbonhidrat37.8 gr %58

Protein7 gr %11

Yağ8.5 gr %29

Çoban Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	48	262
Karbonhidrat (g)	6.8	37.8
Protein (g)	1.5	7
Yağ (g)	1.8	8.5
Lif (g)	2	10.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	23.19
Potasyum (mg)	270	929.26
Kalsiyum (mg)	28	78.11
Demir (mg)	0.5	1.92
Vitamin A (IU)	340	1705.99
Vitamin C (mg)	22	104.57

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çoban Salatası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çoban salatası, içeriğindeki lif sayesinde sindirimi düzenler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Çoban salatasını ana öğünlerinizde veya ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Çoban salatasından aldığınız 52 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.