Çoban Salatası Kaç Kalori?

Çoban Salatası

504 gr

Çoban Salatası görseli

262 kcal

Karbonhidrat 37.8 gr %58

Protein 7 gr %11

Yağ 8.5 gr %29

Çoban Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	52	262
Karbonhidrat (g)	7.5	37.8
Protein (g)	1.4	7
Yağ (g)	1.7	8.5
Lif (g)	2.1	10.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4.6	23.2
Potasyum (mg)	184.4	929.3
Kalsiyum (mg)	15.5	78.1
Demir (mg)	0.38	1.92
Vitamin A (IU)	338.5	1706
Vitamin C (mg)	20.7	104.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çoban Salatası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çoban salatası, içeriğindeki lif sayesinde sindirimi düzenler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Çoban salatasını ana öğünlerinizde veya ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Çoban salatasından aldığınız 52 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.