Çoban Pastası Besin Değerleri

Çoban Pastası

499 gr

588kcal

Karbonhidrat11.8 gr %8

Protein80.7 gr %55

Yağ23.87 gr %37

Çoban Pastası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	118	588
Karbonhidrat (g)	10.5	11.8
Protein (g)	7.8	80.7
Yağ (g)	5.2	23.87
Lif (g)	1.2	1.59
Kolesterol (mg)	28	1209.8
Sodyum (mg)	320	447.8
Potasyum (mg)	280	834.9
Kalsiyum (mg)	18	58.6
Demir (mg)	1.2	21.5
Vitamin A (IU)	120	60520.7
Vitamin C (mg)	4.5	73.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çoban Kavurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein içeriği yüksek olduğu için uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. İçeriğindeki demir, enerji seviyesini yükseltir ve yorgunluğu azaltır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmak gerekebilir.