Çok Tahıllı Alman Ekmeği Besin Değerleri

Çok Tahıllı Alman Ekmeği

158 gr

351 kcal

Karbonhidrat 70.3 gr %80

Protein 12.6 gr %14

Yağ 2.4 gr %6

Çok Tahıllı Alman Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori (kcal)	223	351
Karbonhidrat (g)	44.5	70.3
Protein (g)	8	12.6
Yağ (g)	1.5	2.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çok Tahıllı Alman Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. İçeriğindeki kompleks karbonhidratlar uzun süreli enerji sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda peynir ve sebzelerle tüketilebilir. Öğle yemeklerinde sandviç olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir dilim ekmek, yaklaşık 70 kalori içerir ve günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivite seviyenize göre ayarlayabilirsiniz.