Çoban Kavurma Besin Değerleri

Çoban Kavurma

357 gr

588kcal

Karbonhidrat12.21 gr %8

Protein83.47 gr %55

Yağ24.68 gr %37

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	588
Karbonhidrat (g)	3.4	12.21
Protein (g)	23	83.47
Yağ (g)	6.8	24.68
Lif (g)	0.5	1.64
Kolesterol (mg)	85	1251.35
Sodyum (mg)	128	463.15
Potasyum (mg)	240	863.59
Kalsiyum (mg)	17	60.63
Demir (mg)	2.8	22.3
Vitamin A (IU)	120	62595.71
Vitamin C (mg)	8	75.89

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çoban Kavurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein içeriği yüksek olduğu için uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. İçeriğindeki demir, enerji seviyesini yükseltir ve yorgunluğu azaltır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kalp ve damar sağlığı sorunları olanların dikkatli tüketmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmak veya 15 dakika koşmak gerekebilir.