Çok Tahıllı Ay Çekirdekli Simit Besin Değerleri

Çok Tahıllı Ay Çekirdekli Simit

108 gr

291 kcal

Karbonhidrat 43.6 gr %60

Protein 10 gr %14

Yağ 5.7 gr %18

Çok Tahıllı Ay Çekirdekli Simit Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	269	291
Karbonhidrat (g)	40.3	43.6
Protein (g)	9.2	10
Yağ (g)	5.3	5.7
Lif (g)	7.4	8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	124.4	134.3
Potasyum (mg)	262.1	283.1
Kalsiyum (mg)	72.5	78.3
Demir (mg)	2.48	2.67
Vitamin A (IU)	2.9	3.1
Vitamin C (mg)	0.1	0.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çok Tahıllı Ay Çekirdekli Simit Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif ve kompleks karbonhidratlar sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve kan şekerini dengeler. İçeriğindeki ay çekirdeği sağlıklı yağlar ve E vitamini sunar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda peynir, zeytin ve sebzelerle birlikte tüketilebilir. Ara öğünlerde tek başına da tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir simit, yaklaşık 3-4 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir simitten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Günlük aktivite seviyenize göre ayarlayabilirsiniz.