Çökelek / Ekşimik Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çökelek / Ekşimik

~15.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çökelek / Ekşimik görseli
26kcal
Karbonhidrat0.3 g %4
Protein4.2 g %64
Yağ0.9 g %32

Çökelek / Ekşimik Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)17126
Karbonhidrat (g)1.890.29
Protein (g)27.374.16
Yağ (g)6.020.92
Lif (g)00
Kolesterol (mg)203.04
Sodyum (mg)52479.65
Potasyum (mg)12018.24
Kalsiyum (mg)15022.8
Demir (mg)0.140.02
Vitamin A (IU)10015.2
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çökelek / Ekşimik Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği ile kan şekerini dengede tutar.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara, omletlere veya sandviçlere eklenebilir. Yanında sebzelerle tüketmek vitamin ve mineral alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çökelek, peynir altı suyundan elde edildiği için laktoz hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon çökelek, yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Çökelekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz süresi, aktivite yoğunluğuna göre değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin