Dalgona Kahve Besin Değerleri

Dalgona Kahve

140 gr

154kcal

Karbonhidrat21.4 gr %56

Protein4.3 gr %11

Yağ5.3 gr %31

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	110	154
Karbonhidrat (g)	14	21.4
Protein (g)	3	4.3
Yağ (g)	4.5	5.3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	15	21.4
Sodyum (mg)	55	85.6
Potasyum (mg)	160	256.8
Kalsiyum (mg)	100	171.2
Demir (mg)	0.2	0.2
Vitamin A (IU)	120	214
Vitamin C (mg)	0	2.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dalgona Kahve Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve kahve nedeniyle hızlı bir enerji artışı sağlar, ancak bu etki kısa süreli olabilir. Kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Dalgona kahve tüketirken yanında lifli gıdalar (meyve, yulaf) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Aşırıya kaçmamak önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır. Bir bardak dalgona kahve, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak dalgona kahveden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 3 km'lik bir mesafeye denk gelir.