Damla Sakızlı Sütlaç Besin Değerleri

Damla Sakızlı Sütlaç

251 gr

278kcal

Karbonhidrat47.75 gr %69

Protein8.25 gr %12

Yağ5.75 gr %19

Damla Sakızlı Sütlaç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	111	278
Karbonhidrat (g)	19.1	47.75
Protein (g)	3.3	8.25
Yağ (g)	2.3	5.75
Lif (g)	0.1	0.25
Kolesterol (mg)	10	25
Sodyum (mg)	50	125
Potasyum (mg)	150	375
Kalsiyum (mg)	100	250
Demir (mg)	0.2	0.5
Vitamin A (IU)	144	360
Vitamin C (mg)	0.5	1.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Damla Sakızlı Sütlaç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sütlaç, içeriğindeki pirinç nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir. Damla sakızı, tatlı isteğini azaltarak porsiyon kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Sütlacı tek başına tüketmek yerine, yanında tarçın serpilerek veya bir miktar meyve eklenerek tüketilmesi kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase sütlaç, yaklaşık olarak 2 dilim ekmek kadar karbonhidrat içerir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon sütlaçtan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.