Eritme Peyniri Besin Değerleri | Dyt. Şeyda Ertaş

Eritme Peyniri (Dilimlenebilen)

33 gr

94kcal

Karbonhidrat3.05 gr %13

Protein10.05 gr %43

Yağ4.3 gr %41

Eritme Peyniri (Dilimlenebilen) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)	280	94
Karbonhidrat (g)	8	3.05
Protein (g)	16	10.05
Yağ (g)	20	4.3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	10
Sodyum (mg)	1100	600
Potasyum (mg)	320	75
Kalsiyum (mg)	600	500
Demir (mg)	0.5	0.45
Vitamin A (IU)	180	49
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eritme Peyniri (Dilimlenebilen) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Eritme peyniri, içerdiği yüksek protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için sodyum içeriği yüksek olabilir, bu da su tutulmasına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Tam tahıllı ekmek veya sebzelerle birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Bir dilim eritme peyniri yaklaşık bir tatlı kaşığı tuza eşdeğer sodyum içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram eritme peynirinden alınan 334 kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, oldukça uzun bir hareket süresine denk gelir.